Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm היא האפליקציה מספר 1 לשינה, מדיטציה והרפיה. מצאו הקלה בחרדה, מתחים ושינה טובה יותר באמצעות תרגילי נשימה, צלילי שינה, מוזיקת ​​שינה עמוקה ותוכניות מיינדפולנס לנדודי שינה, מדיטציה למתחילים ועוד. הורדה על ידי 180 מיליון איש ברחבי העולם.

הירדמו מהר יותר עם סיפורי שינה, סיפורי שינה למבוגרים המסופרים על ידי מתיו מקונוהיי, סטיבן פריי, פינק, בוב רוס ועוד. רק ב-Calm.
נהלו מתחים, הפילו חרדה, שפרו את מחזור השינה שלכם ומקדו מחדש את תשומת הלב שלכם. בין אם יש לכם 3 דקות או 3 שעות, Calm פוגש אתכם במקום בו אתם נמצאים.

אפליקציית השנה של אפל. בחירת העורכים של אפל. האפליקציה הכי מאושרת בעולם (מרכז לטכנולוגיה אנושית). מעל 3 מיליון ביקורות של חמישה כוכבים. מומלצת על ידי פסיכולוגים, מטפלים ומומחי בריאות הנפש המובילים.

סיפורי שינה - רק בשלווה
*נסחפו אל הפלא של מתיו מקונוהיי - מסע חלומי דרך מסתרי היקום
*טיילו בכפר פרובנס עם מספר הסיפורים המאסטר סטיבן פריי ב"זהב כחול"
*הירדמו לצלילי משיכות המכחול המרגיעות של הצייר האהוב בוב רוס ב"זזז קטן ומאושר"
*התמודדו עם נדודי שינה עם יותר מ-100 סיפורי שינה בלעדיים, תוכן חדש שנוסף בכל חודש

מדיטציה ומיינדפולנס
*מדיטציה למתחילים ועד תרגול מתקדם - מפגשים מודרכים לכל רמת ניסיון
*שלווה יומית עם תמרה לויט, ג'יי יומי עם ג'יי שטי, טיול יומי עם ג'ף וורן
*נושאי מיינדפולנס: שינה עמוקה, הקלה בחרדה, הקלה במתח, מיקוד, שבירת הרגלים, טיפול עצמי, צמיחה אישית ועוד
*תוכניות מיינדפולנס בנות 7 ו-21 יום לבניית תרגול מתמשך

הקלה ורגיעה בחרדה
*תרגילי נשימה ועבודת נשימה להקלה על חרדה, מתח ונדודי שינה
*מוזיקת ​​גירוי דו-צדדית ומוזיקה דו-צדדית לוויסות מערכת העצבים והגוף הרפיה
*נשימה מודרכת להקלה על מתחים, חרדה ורוגע עמוק
*ניהול מתחים וריפוי עצמי דרך Dailies: תוכניות לחרדה חברתית, צמיחה אישית ואיזון מצב רוח
*תנועה מודעת ומתיחות עם Daily Move

צלילי שינה, מוזיקה וצלילים
*מוזיקה מרגיעה, צלילי טבע וצלילי שינה: גלי אוקיינוס, גשם כבד, מדורה ועוד
*מוזיקת ​​שינה ומיקוד בלעדית מאמנים מובילים, מתעדכנת מדי שבוע
*צלילים מלאים וצלילי שינה שיעזרו לכם להירגע, לעשות מדיטציה ולישון בשקט

כולל גם
*רצפים יומיים ודקות מודעות - מעקב אחר רגשות ובריאות נפשית
*אפליקציית Wear OS עם אריחים להתחלה מהירה של תרגילי נשימה
*טיפול עצמי: תוכן שינה ותוכניות מיינדפולנס שיעזרו לכם להירגע ולהיכנס למצב של זרימה

בריאות נפשית היא בריאות. רוגע מיועד לכל מי שמחפש לשפר את השינה שלו, לנהל מתחים ולטפל בחרדה יומיומית. מתחיל מדיטציה או מומחה ותיק - מצאו את הרוגע שלכם.

קחו נשימה עמוקה ומצאו את הרוגע שלכם.

Calm ניתן להורדה ולשימוש בחינם. אין בו פרסומות וחלק מהתוכניות והתכונות הן בחינם לנצח. חלק מהתוכן זמין רק באמצעות מנוי בתשלום אופציונלי. אם תבחרו להירשם, התשלום יחויב בחשבון Google שלכם בעת אישור הרכישה. הקפידו לבדוק את אפליקציית Wear OS שלנו עם אריחים להפעלה מהירה של תרגילי נשימה וסיבוכים שעוזרים לכם לעקוב אחר מדיטציות.